Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić
Marta Iwanowska-Polkowska

W trudnych momentach życia, kiedy wszystko wydaje się przytłaczające, warto mieć przy sobie wsparcie, które pomoże odnaleźć wewnętrzną siłę. Ta książka to nie tylko zbiór rad, ale prawdziwy przewodnik po budowaniu rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami losu. Autorka, Marta Polkowska-Iwanowska, psycholożka i coach, dzieli się swoimi doświadczeniami, oferując cenne wskazówki, które mogą stać się kluczem do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Praktyczne podejście do budowania odporności

W książce znajdziesz konkretne metody, które pomogą w:

• Budowaniu odporności psychicznej: Krok po kroku nauczysz się, jak wzmacniać swoje wewnętrzne zasoby, aby lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
• Przestawieniu myślenia: Dowiesz się, jak unikać obwiniania siebie za niepowodzenia i jak postrzegać trudności jako szanse na rozwój.
• Odnajdywaniu sensu: Książka pomoże Ci zrozumieć, jak w codziennym chaosie znaleźć harmonię i spokój.
• Życiu w zgodzie ze sobą: Poznasz techniki, które pozwolą Ci lepiej rozumieć swoje potrzeby i emocje.

Osobista podróż do wewnętrznej siły

Marta pisze w sposób, który sprawia, że czujesz się, jakby rozmawiała z Tobą przy filiżance herbaty. Jej styl jest ciepły i empatyczny, co sprawia, że lektura staje się nie tylko przyjemnością, ale i prawdziwą terapią. Książka jest pełna osobistych anegdot i refleksji, które zachęcają do zatrzymania się i przemyślenia własnych doświadczeń. To nie jest tylko lektura, to zaproszenie do głębszego zrozumienia siebie.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

W obliczu życiowych wyzwań, które mogą wydawać się przytłaczające, warto mieć przy sobie narzędzie, które pomoże w odnalezieniu wewnętrznej siły. Książka ta jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto pragnie zbudować swoją rezyliencję i nauczyć się, jak radzić sobie z trudnościami. Zawiera praktyczne porady, które można zastosować w codziennym życiu, a także inspiracje, które pomogą w odnalezieniu sensu i harmonii.

Nie czekaj na lepszy moment –sięgnij po tę książkę, aby rozpocząć swoją podróż ku lepszemu zrozumieniu siebie i budowaniu odporności na trudności, które mogą pojawić się na Twojej drodze.

O autorce

Psycholożka, coachyca, trenerka, a z powołania towarzyszka. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. Prowadzi procesy indywidualne i warsztaty, wykłady rozwojowe. Od ponad 20 lat pracuje zarówno z osobami prywatnymi, jak i z biznesem. Autorka bestsellerowej książki „#nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć"i dwóch bajek wspierających dzieci –„Parasol"i „Łąka pytań". Prowadzi popularny podcast, „Urzeczywistnij swoje JA”. Prywatnie mama dwóch nastolatków, żona, przyjaciółka. W 2022 roku przeszła własne spotkanie z nowotworem piersi, amazonka. Ocaliła życie w sobie. Nażywa się życiem i zachęca do tego innych.

Czym dokładnie jest rezyliencja omawiana w książce Marty Iwanowskiej-Polkowskiej?

Rezyliencja to umiejętność elastycznego odnajdywania się w trudnych sytuacjach oraz zdolność do sprawnej regeneracji po życiowych kryzysach. Autorka definiuje ją nie jako sztywny pancerz, ale jako wewnętrzną siłę budowaną z czułością i odwagą wobec własnych słabości. W publikacji znajdziesz praktyczne wskazówki, jak krok po kroku wzmacniać tę odporność psychiczną w codziennym pędzie. Dzięki temu nauczysz się akceptować trudne emocje zamiast z nimi walczyć.

W jaki sposób osobiste doświadczenia autorki wpływają na treść tej książki?

Marta Iwanowska-Polkowska opiera swoje rady na połączeniu wiedzy psychologicznej z własnym doświadczeniem przejścia przez chorobę nowotworową. Dzięki temu narracja jest autentyczna i pozbawiona teoretycznego moralizatorstwa, co buduje głębokie zaufanie u czytelnika. Autorka pisze z perspektywy towarzyszki, która sama doświadczyła momentów bezsilności i znalazła drogę do odzyskania wewnętrznej harmonii. Ta osobista perspektywa sprawia, że metody budowania rezyliencji stają się bardziej przystępne i wiarygodne.

Czy książka "Kiedy życie mówi sprawdzam" zawiera praktyczne ćwiczenia do samodzielnej pracy?

Tak, publikacja ta jest skonstruowana jako praktyczne wsparcie zawierające konkretne kroki do budowania odporności psychicznej. Autorka prowadzi czytelnika przez proces refleksji, który pomaga przestać obwiniać się za trudności i zacząć dostrzegać w nich szansę na rozwój. Treść zachęca do zatrzymania się w codziennym chaosie i wprowadzenia realnych zmian w sposobie myślenia o sobie. Każdy rozdział dostarcza narzędzi ułatwiających życie w większej zgodzie z własnymi potrzebami.

Jaki styl komunikacji z czytelnikiem dominuje w tej publikacji?

Autorka posługuje się bardzo bezpośrednim, ciepłym i wspierającym tonem, który przypomina rozmowę z bliską osobą przy herbacie. Unika ona skomplikowanego żargonu naukowego na rzecz prostego języka pełnego empatii i zrozumienia dla ludzkich słabości. Taka forma przekazu pomaga obniżyć napięcie u osób znajdujących się w kryzysie i ułatwia przyswajanie wiedzy psychologicznej. Lektura daje poczucie bycia zrozumianym i zaopiekowanym w najtrudniejszych momentach życia.

Dla kogo ta książka może nie być odpowiednim wyborem?

Publikacja ta nie zastąpi profesjonalnej terapii klinicznej w przypadku głębokich zaburzeń psychicznych wymagających opieki specjalisty. Skupia się ona na wsparciu rozwojowym i budowaniu rezyliencji, więc osoby szukające wyłącznie suchych faktów naukowych mogą czuć niedosyt ze względu na jej osobisty charakter. Nie jest to również pozycja dla czytelników oczekujących szybkich, magicznych rozwiązań bez gotowości do autorefleksji. Książka wymaga od odbiorcy chęci do zmierzenia się z własnymi emocjami i cierpliwości w procesie zmiany.