Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów - David JP Phillips

Twój koszyk:
Ilość pozycji: 0
Wartość: 0,00 PLN

tytuł książki

KATALOG KSIĄŻEK

TAGI

księgarnia internetowa
podręczniki szkolne
tania książka
gry edukacyjne dla dzieci

LISTA WYDAWNICTW

> podrecznikowo.pl > Książki naukowe > Pozostałe

< powrót

nasza cena:

34,40 PLN

dostępność: średnia ilość

ilość: szt.

Sprawdź formy płatności
rodzaje i koszty wysyłki

Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów

ISBN: 9788383572659

Autor: David JP Phillips

Rodzaj oprawy: Miękka
Rok wydania: 2024
Liczba stron: 272
Wydawca: Filia

Hormonalna rewolucja to praktyczny przewodnik, który odkrywa sekrety wpływu sześciu kluczowych hormonów na nasze samopoczucie i myślenie. Autor, David JP Phillips, w przystępny sposób przedstawia, jak chemia naszego ciała kształtuje nasze życie oraz co możemy zrobić, aby pozytywnie wpłynąć na te procesy. W książce omówione są takie hormony jak Dopamina, Oksytocyna, Serotonina, Endorfiny, Kortyzol oraz Testosteron, które odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu.

Zrozumienie hormonów i ich wpływ na nasze życie

Każdy z wymienionych hormonów ma swoje unikalne właściwości i wpływa na nas na różne sposoby:

Dopamina – odpowiada za motywację i poczucie nagrody. Zrównoważony poziom tego hormonu może zwiększyć naszą chęć działania.
Oksytocyna – znana jako hormon miłości, wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, wzmacniając poczucie przynależności i bliskości.
Serotonina – klucz do długotrwałego szczęścia i harmonii. Odpowiedni poziom tego hormonu jest niezbędny do utrzymania pozytywnego nastawienia do życia.
Endorfiny – naturalne środki przeciwbólowe, które można zwiększyć poprzez śmiech i aktywność fizyczną, przynosząc uczucie radości.
Kortyzol – w małych dawkach może pomóc w wyjściu ze strefy komfortu, jednak jego nadmiar wiąże się ze stresem.
Testosteron – wpływa na pewność siebie i siłę, co jest szczególnie istotne przed ważnymi wydarzeniami.

Jak wykorzystać moc hormonów w codziennym życiu?

Książka dostarcza praktycznych wskazówek, jak można naturalnie regulować poziom hormonów, co pozwala na lepsze samopoczucie oraz większą kontrolę nad własnym życiem. Autor podkreśla, że każdy z nas ma moc, aby wpływać na swoje odczucia i emocje:

Proste zmiany w diecie i stylu życia mogą znacząco wpłynąć na produkcję hormonów.
Regularna aktywność fizyczna wspiera wytwarzanie endorfin, co przekłada się na lepsze samopoczucie.
Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu, redukując stres.
Budowanie relacji z innymi, poprzez aktywne uczestnictwo w życiu społecznym, zwiększa produkcję oksytocyny.

Książka, która zmienia życie

„Hormonalna rewolucja” to nie tylko zbiór informacji, ale także inspiracja do działania. Dzięki tej lekturze każdy może nauczyć się, jak w naturalny sposób poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Praktyczne podejście autora sprawia, że książka jest odpowiednia dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i wykorzystać potencjał swojego ciała. Zainwestuj w swoje zdrowie i poczuj różnicę – zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś!

O książce

Praktyczny podręcznik wpływania na ludzkie szczęście za pomocą własnej biologii... Nie ma niczego lepszego!

Thomas Erikson, autor bestsellera Otoczeni przez idiotów